درمان های طبیعی برای ورم پا و مچ پا
آیا پاهای شما ورم کرده است؟ در راه رفتن مشکل دارید و در هر قدم احساس درد یا ناراحتی می کنید؟
اگر متوجه شده اید که تورم تنها پس از راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت ظاهر می شود، دلیلی برای نگرانی ندارید.
با این حال، این مشکل ممکن است به دلایل جدی تری مانند عملکرد ضعیف کلیه یا قلب و عروق باشد.
دلایل احتمالی ورم پا عبارتند از:
راه رفتن یا ایستادن بیش از حد
استفاده بیش از حد از ملین ها و دیورتیک ها
مصرف بیش از حد نمک و کربوهیدرات
بارداری یا PMS
ماندن سدیم در ارگانیسم
بیماری قلبی و لخته شدن خون
آلرژی
تروماها
ورم پا را به طور طبیعی کاهش دهید
ابتدا علت بیماری خود را کشف کنید و سپس برخی از این راه حل های طبیعی خوب را به کار ببرید.
این روش های طبیعی باعث کاهش درد و ناراحتی و همچنین کاهش تورم پا و مچ پا می شود.
1. مقدار زیادی آب بنوشید
با توجه به روزهای گرم پیش رو، همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید. حداقل 10 لیوان آب ولرم را در جرعه های کوچک بنوشید.
جدا از آبرسانی و سم زدایی ارگانیسم، نمک اضافی را که به تورم پاها کمک می کند، از بین خواهید برد.
هر از چند گاهی با فشار دادن کمی لیمو یا لیموترش آب خود را با آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C غنی کنید.
2. کمی شنا کنید!
فشار آبی که در حین شنا احساس می کنید باعث شروع فرآیندهای مثبت در پاهای شما و تحریک جریان خون در رگ های شما می شود.
گهگاهی روی آب شناور شوید – این به شما استراحت دلپذیری از تأثیر گرانش روی گردش خون می دهد.
3. پاهای خود را با حمام نمک تلخ درمان کنید
نمک تلخ که به خاطر اثر آرامش بخش و فواید سلامت عمومی اش شناخته شده است، به سرعت درد و ناراحتی ناشی از تورم را تسکین می دهد.
حاوی سولفات منیزیم است که به راحتی از طریق پوست جذب می شود و گردش خون را تحریک می کند و تورم را کاهش می دهد.
مقداری نمک تلخ به آب اضافه کنید و پاهای خود را حدود 20 دقیقه خیس کنید.
از جمله فواید آن رفع خستگی عضلانی در پاها و کاهش بوی نامطبوع پا است.
4. سرکه سیب را امتحان کنید
این سرکه سالم که بهترین ترکیبات سیب را حفظ می کند، متابولیسم و گردش خون شما را تحریک می کند.
سرکه سیب به دلیل داشتن پتاسیم از تجمع مایعات در پاها و اطراف مچ پا جلوگیری می کند.
به غیر از استفاده از آن با غذا، می توانید آن را به حمام پا اضافه کنید.
دو تا سه فنجان سرکه سیب (بسته به مقدار آب) را در یک لگن بریزید که آب گرم آن به بالای مچ پا برسد.
پاهای خود را تا زمانی خیس کنید که احساس کنید کاملاً آرام شده اند. پاهای خود را با حوله پاک نکنید بلکه بگذارید در هوا خشک شوند.
نوشیدنی ملاس و بادیان را درست کنید
ملاس، یک محصول جانبی بسیار مغذی تولید شکر، به دلیل وجود مواد معدنی فراوان مانند آهن، منیزیم، کلسیم و منگنز، بسیار سالم‌تر از شکر معمولی است.
جدا از تاثیر مفید بر روی پاهای شما، برای سلامت کلی شما نیز مفید خواهد بود.
یک تا دو فنجان آب را با نصف قاشق چایخوری شربت ملاس و یک قاشق انیسون بپزید.
بگذارید بجوشد تا مقدار آب آن نصف شود. دو تا سه بار در روز بنوشید و متوجه کاهش تورم خواهید شد.
6. با تخم گشنیز حمام درست کنید
گشنیز علاوه بر کاهش تورم، درد پا را نیز تسکین می دهد.
دو تا سه قاشق تخم گشنیز را در دو فنجان آب بجوشانید تا مایع آن نصف شود. وقتی خنک شد، پاها را در این حمام خیس کنید.
گشنیز علاوه بر کاهش تورم، درد پا را نیز کاهش می دهد.
7. پاها را با روغن خردل ماساژ دهید
روغن خردل حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مفید سلنیوم و منیزیم است که به آن خاصیت ضد التهابی می بخشد.
برای تحریک گردش خون و رفع خستگی در پاها، روزانه با این روغن ماساژ پاهای خود را انجام دهید.
8. از بسته بندی برگ کلم تازه استفاده کنید
به خوبی شناخته شده است که برگ کلم مایعات زیادی را از بدن خارج می کند. ابتدا برگ ها را بشویید و قسمت سخت آن را جدا کنید. سپس آنها را کمی بکوبید یا ورز دهید تا آب آن خارج شود.
چند برگ کلم تازه را روی پاهای متورم قرار دهید و آنها را با پارچه نخی بانداژ کنید. سفت کنید و بگذارید در طول شب عمل کنند. به زودی متوجه بهبود و کاهش تورم خواهید شد.
توجه داشته باشید:
اگر تورم پاها و مچ پاها دائماً وجود دارد و دردناک است و علائم دیگری مانند سفتی در قفسه سینه احساس می‌کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.