درمان های طبیعی برای سردرد که می توانید در آشپزخانه خود پیدا کنید
استرس، کمبود خواب، آلرژی ها، درگیری ها، سموم موجود در عطر، عفونت ها – اینها عوامل مختلفی هستند که می توانند باعث سردرد شوند.
خوشبختانه بیشتر سردردها موقتی هستند و بدون دارو به راحتی قابل درمان هستند.
درمان های خانگی در دسترس شما می تواند کمک کند.
1. چای زنجبیل
زنجبیل با جلوگیری از سنتز پروستاگلاندین (ماده‌ای که در اسیدهای چرب یافت می‌شود و باعث ایجاد درد می‌شود که بر انتهای عصبی تأثیر می‌گذارد) سردرد را کاهش می‌دهد.
زنجبیل حالت تهوع را که اغلب با سردرد مرتبط است برطرف می کند.
2 تا 3 سانتی متر ریشه زنجبیل را ببرید و 2 فنجان آب روی ریشه آن بریزید. روی آن را بپوشانید و بگذارید 30 دقیقه بماند.
2. چای بابونه
بابونه حاوی موادی است که درد را کاهش داده و به آرامش کمک می کند.
چای کیسه ای را با آب داغ تمیز کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند.
می توانید آن را با عسل شیرین کنید. چای را در مکانی آرام بنوشید.
3. منیزیم
تحقیقات نشان می دهد که درد می تواند ناشی از کمبود منیزیم در مغز باشد.
مصرف 400 گرم منیزیم در روز از طریق غذا یا مکمل های غذایی توصیه می شود.
منیزیم را می توان در دانه کدو تنبل، انجیر خشک و شکلات تلخ یافت.
4. ویتامین B2
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B2 تاثیر مثبتی بر سردرد و میگرن دارد.
شیوع سردرد در افرادی که روزانه 400 میلی گرم ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در طی 3 ماه مصرف می کردند، 59 درصد کاهش یافت. در حالی که در افرادی که دارونما مصرف کردند فقط 15٪ کاهش یافت.
ویتامین B2 را می توان در بادام و کنجد یافت. همچنین می توانید آن را به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید.
5. اسطوخودوس و نعناع
بسیاری از درمانگران طبیعی حمام پا را به عنوان یک درمان قدرتمند برای سردرد می دانند.
فشار رگ های خونی سر را از بین می برد.
اگر چند قطره اسانس نعناع فلفلی یا اسطوخودوس را به حمام پای خود اضافه کنید، عطر آن ها آرام می شود و درد شما را بیشتر کاهش می دهد.